نوشيدن شير بعد از ورزش تاثير به‌سزايي در کاهش وزن دارد

محققان مي‌گويند زناني که به انجام فعاليت‌هاي ورزشي نظير بلند کردن وزنه‌ مي‌پردازند بهتر است به جاي خوردن نوشيدني‌هاي انرژي 2 ليوان بزرگ شير مصرف کنند.

تحقيقات محققان دانشگاه مک‌مستر کانادا نشان مي‌دهد زناني که بعد از ورزش وزنه‌برداري 2 ليوان بزرگ شير مي‌نوشند داراي توده عضلاني بيشتري هستند و چربي بيشتري از دست مي‌دهند. نتايج اين تحقيقات در نشريه پزشکي ورزش درج شده است. ورزش‌هاي قدرتي انتخاب خوبي براي زنان نيست اما مزاياي بهداشتي آب بسيار قابل توجه است. اين ورزش‌ها موجب تقويت استخوان‌ها و عضلات و سيستم متابوليکي بدن مي‌شود. تحقيقات قبلي هم روي مردان نشان داده است که مرداني که ورزش‌هاي قدرتي انجام مي‌دهند و توده عضلاني دارند بعد از نوشيدن شير بعد از ورزش چربي بيشتري از دست مي‌دهند